Почему нужно есть больше белка, рассказали эксперты (15.03.2020)

Эксперты рассказали, почему человеку нужно есть больше белка. Многие знают о пользе белка, но при этом даже не догадываются о том, для чего же он на самом деле нужен нашему организму в достаточно больших количествах, пишет "Пермь Открытая".

Так, например, немногие знают, что белок снижает аппетит и уменьшает чувство голода. Это может значительно помочь в похудении, ведь если человеку не хочется есть, то ему будет проще держать себя в руках и следовать диете. Белок способствует быстрому чувству насыщения при меньшем количестве еды. Он увеличивает мышечную массу и силу человека. Всё потому, что именно из белка строятся мышцы, а ещё он препятствует появлению проблем с костями.



Также белок улучшает метаболизм и способствует сжиганию жира, он ускоряет обмен веществ и обладает термическим эффектом. Это позволяет тратить больше калорий без особых усилий. Протеин обладает пользой для гипертоников, поскольку способен понижать давление. Ещё он способствует закреплению нового веса человека и не даёт ему снова увеличиваться. И, вопреки распространённому мнению, белок не вредит почкам, особенно если у человека нет с ними проблем.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).