Что нельзя делать после еды (27.12.2019)

 

Эксперты поведали, что нельзя делать после того, как вы поели. Эти советы будут актуальны во время праздников с бесконечными застольями, пишет «Пермь Открытая». 

Диетологи рассказали, что сразу после плотного ужина нельзя ложиться спать. Это может привести к вздутию живота. Ваш организм должен отдыхать во время сна, а не переваривать пищу.

Чего лучше не делать после трапезы?

Сразу после еды нужно отказаться от душа. Водные процедуры увеличат приток крови к ногам  рукам и соответственно уменьшат приток крови к желудку.

После еды советуют отказаться от любых напитков кроме еды. После них в организме уменьшается абсорбция важного микроэлемента — железа.



Хорошо выглядеть и быть в форме - это самое важное в наши дни. Мы отслеживаем потребление калорий и все, но есть несколько вещей, о которых вам нужно позаботиться. Там должно быть много вещей, которые вы, возможно, слышали, нельзя делать после еды.

Итак, вот семь опасных действий, которые следует избегать после еды, если вы хотите, чтобы ваше тело функционировало правильно:

• 1.Избегайте употребления чая



• 2.Избегайте употребления фруктов



• 3.Не спите после еды



• 4.Избегайте купания



• 5.Избегайте курения



• 6.Избегайте курения



• 7.Избегайте чистки зубов

1. Избегайте чая

Одна из зависимостей в Индии - зависимость от чая. Для некоторых людей чай - это их праздник, но когда дело доходит до того, чтобы пить чай после еды. Хорошая ли эта идея?

• Чай влияет на наше пищеварение, потому что он кислый по своей природе. Это сделает наше пищеварение очень медленным, что в свою очередь может вызвать вздутие живота.
  



• Если вы потребляете пищу, в которой содержится белок, это приведет к затвердеванию белка и затруднит его переваривание.

Многие люди становятся беспокойными, если они не получают свою чашку чая после еды. Альтернативой этому является зеленый чай. Зеленый чай поможет вашим пищевым минералам впитаться в ваше тело.

• Так что переключитесь на зеленый чай.

А лучше избегайте употребления любого чая после еды.


2. Избегайте фруктов

Есть фрукты - это здоровый выбор, но для этого есть подходящее время. Если мы едим фрукты после еды, это может вызвать расстройство желудка, которое может быть спровоцировано кислотностью.

Это потому, что фрукты не легко перевариваются. Вы должны съесть фрукты за час до еды.

3. Избегайте сна

Некоторые люди чувствуют себя очень сонными после еды. Но это не хорошо для нашего тела. Когда мы едим, а потом спим, происходит то, что в нашем животе есть пища, и ее нужно переваривать в любом случае.

• Но наше тело может хорошо переваривать пищу только в вертикальном положении, как если бы мы сидели или стояли.




• Поэтому, если мы ложимся, наше тело не сможет переваривать пищу, и мы будем чувствовать себя плохо даже после сна.

Не спать после еды

4. Избегайте купания

Купаться лучше всего летом, но разве это хорошая идея после еды? Мы не должны купаться после еды. Когда мы принимаем пищу, поток крови начинает поступать в пищеварительную систему, чтобы помочь процессу пищеварения, но если мы примем ванну сразу после еды, это снизит температуру нашего тела.

Теперь кровь будет поступать в руки, ноги, по направлению к коже, чтобы снизить температуру тела. Поэтому мы не должны принимать ванну сразу после еды.


5. Избегайте курения

Никогда не курите сигарету сразу после еды. Курение одной сигареты после еды эквивалентно курению 10 сигарет. Никотин, присутствующий в сигарете, связывается с кислородом в крови, потому что в это время он легче всасывается в крови.

Это может увеличить риск рака некоторых органов, например, легких.

Не курить после обеда

6. Избегайте выполнения тяжелых физических упражнений

Тренировка - хорошая идея, но для этого есть определённое время. Мы не должны тренироваться после еды, потому что у нас повысится температура тела и увеличится кровоток.

Это не поможет нашему организму переваривать пищу. Мы будем чувствовать себя вялым даже после тренировки, лучше всего ходить, ходьба поможет в пищеварении.


7. Избегайте чистки зубов

Это хорошая привычка чистить зубы после еды, но не сразу после еды. Наша зубная эмаль является самым твердым веществом в нашем организме. Но когда мы едим пищу, образуются кислоты, которые прилипают к зубам.

• Во время еды уровень кислот повышается, а ваши зубы находятся на самом слабом уровне. Поэтому мы не должны чистить зубы сразу после еды.




• Наше тело имеет естественный способ исправить высокий уровень кислот. Поэтому подождите хотя бы час после еды, и тогда вы сможете почистить зубы.