Как правильно мыть руки (16.12.2019)

Врачи рассказали, как нужно правильно мыть руки. Даже у такой несложной процедуры есть свои тонкости, пишет «Пермь Открытая». 

Для начала смочите руки водой, потом разотрите немного мыла между ладонями. Обязательно нужно нанести мыло на внешнюю сторону ладони, а также промыть между пальцами.

Процесс правильного мыться рук

Затем охватите основание большого пальца левой руки между большим и указательным пальцами правой руки и совершите вращательное трение. Потом поменяйте руки.

Когда ваши руки избавлены от вредных микробов, тщательно промойте ладони и вытрите их. Кран следует закрывать при помощи полотенца.

Американские исследователи подсчитали, что правильное мытьё рук уменьшает шанс развития желудочно-кишечных заболеваний на 50%. 



Хорошая практика мытья рук необходима для того, чтобы защитить себя и других людей от микробов, химикатов и грязи, которые могут накапливаться на ваших руках в течение дня.

• В некоторых ситуациях мытье рук необходимо, но вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук, если ваши руки не сильно загрязнены.




• В любом случае, важно практиковать правильную технику, чтобы ваши руки были как можно более чистыми.

Способ 1 Мыть руки с мылом и водой

Мойте руки, когда они грязные. Вы можете мыть руки в любое время, когда считаете, что они грязные, но есть определенные ситуации, когда мытье рук необходимо.

Вот некоторые ситуации, в которых вы обязательно должны помыть руки:

• Уход за раной.



• До и после еды или приготовления пищи.



• Забота о том, кто болен.



• Смена подгузника или помощь ребенку в туалете.



• После ласки животного, обработки животного или обращения с отходами животного.



• После вывоза мусора или сбора мусора.



• После кашля или чихания в руки или сморкания.



• Перед установкой или снятием контактных линз.

2 Намочите руки. Включите водопроводный кран и держите руки под теплой или холодной проточной водой, чтобы намочить их. Дайте рукам полностью промокнуть.
Холодная или теплая вода в порядке. Вода не должна быть горячей.


3 Возьмите немного мыла. Нанесите небольшое количество мыла для рук на ладонь одной из ваших рук, а затем начните тереть руки, чтобы распределить мыло.

Влейте мыло в пену и используйте мыло, чтобы вытереть обе стороны ваших рук, между пальцами, вокруг и под ногтями, а также вокруг запястий.

Вы можете использовать жидкое мыло для рук, мыло или порошковое мыло. Мыло не должно быть антибактериальным.


4 Продолжайте мыть руки в течение 20 секунд или более. Старайтесь следить за тем, как долго вы моете руки, чтобы убедиться, что вы моете их в течение необходимого количества времени.

20 секунд - это примерно столько же времени, сколько нужно, чтобы петь или напевать "Happy Birthday" дважды, так что вы можете захотеть спеть или напевать эту мелодию вслух или в своей голове, чтобы помочь себе рассчитать время.




5 Тщательно промойте руки. После того, как вы закончите мыть руки и тереть руки, снова положите руки под проточную воду и дайте воде стечь по ним. Смойте все мыло с рук.


6 Вытрите руки чистым полотенцем. После того, как вы смыли все мыло, достаньте чистое сухое полотенце, чтобы высушить руки, или используйте сушилку для сушки на воздухе. Высушите руки полностью.

Если вы используете устройство для сушки на воздухе, обязательно переместите руки и подержите их под теплым воздухом, чтобы они полностью высохли.


7 Используйте полотенце, чтобы выключить кран. Если вода не отключается автоматически, вы можете использовать полотенце, чтобы выключить кран. Возьмите чистое сухое полотенце и поместите его над краном, прежде чем выключать кран.

Вы также можете использовать свой локоть, чтобы отключить кран, если полотенце не доступно.

Способ 2 Использование дезинфицирующего средства для рук

1 Решите, подходит ли дезинфицирующее средство для рук. В некоторых ситуациях вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе вместо мыла и воды для мытья рук.

Тем не менее, вы можете воспользоваться моментом, чтобы оценить ситуацию. Вот некоторые вещи, которые вы должны рассмотреть:

• Являются ли ваши руки заметно грязными. Если вы видите грязь или жир на руках, то лучше всего использовать мыло и воду для их очистки.



• Что у вас на руках. Дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе не удалит все микробы на ваших руках и не удалит определенные вещества, такие как пестициды и тяжелые металлы. В этих ситуациях мыло и вода работают лучше всего.



• Наличие воды. Если нет воды для мытья рук, то дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе лучше, чем ничего. Однако, если у вас есть доступ к мылу и проточной воде, лучше мыть руки таким образом.

2 Нанесите ложку дезинфицирующего средства на одну руку. Чтобы использовать дезинфицирующее средство для рук, нанесите ложку дезинфицирующего средства для рук на одну из ладоней. Возьмите около четверти размера ладони, чтобы хватило на все руки.


3 Потрите руки, пока дезинфицирующее средство не испарится.

Накройте обе стороны рук, между пальцами и вокруг запястий. Это должно занять около 20 секунд, и дезинфицирующее средство на спиртовой основе высохнет на руках к тому времени, как вы закончите.