Влияние стресса на здоровье человека (12.12.2019)

 

Социологи сообщили, как стресс способен повлиять на здоровье человека. В нашем мире многие люди постоянно сталкиваются со стрессом и не знают как можно от него избавиться, пишет «Пермь Открытая».  

Некоторые люди считают, что стресс разрушает наш организм изнутри. Другие уверяют, что благодаря стрессу у нас появляются силы в критических ситуациях.

Как стресс влияет на наш организм?

Исследования показали, что стресс включает усиленную выработку гормонов критических ситуациях. Будь то экзамен или сложная ситуация на работе. В результате у человека учащается пульс и происходит сокращение мышц.

При стрессе вырабатывается гормон кортизол, который помогает получить энергию, когда мы в ней нуждаемся. Однако в результате этих манипуляций у человека поднимается давление, что может привести к появлению различных заболеваний.



Стресс может иметь серьезные последствия для здоровья, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний и усугубляя такие медицинские условия, как:

• астма



• диабет



• гипертония.

Стресс неизбежен, но очень важно научиться эффективно справляться с ним.

Стресс - это факт жизни, и он может по-разному влиять на людей. В какой-то момент жизни каждый человек испытывает определенную степень стресса; некоторые люди испытывают стресс чаще, чем другие, а некоторым трудно справляться со стрессом.

• Стресс может проявляться из любой ситуации или мысли, которая вызывает у человека чувство разочарования, гнева и нервозности, тогда как тревога - это чувство страха и опасения.




• Хотя многие люди справляются со стрессом относительно хорошо, некоторые люди испытывают физические и / или психологические симптомы.




• Бывают ситуации, когда стресс в ограниченных количествах может быть полезным и побуждает человека уложиться в сроки или выполнить задачу.




• Однако, исследования показали, что люди, которые испытывают чрезмерное количество стресса, могут усугубить или увеличить риск развития различных заболеваний.

Примеры физических симптомов, связанных со стрессом, включают:

• усталость



• головную боль



• желудочно-кишечные расстройства



• мышечное напряжение



• эпизоды головокружения



• потерю или прирост веса



• боль в спине



• скрежетание зубами.

Психологические симптомы, связанные со стрессом, включают:

• раздражительность



• гнев



• депрессию



• нервозность



• беспокойство.

Кроме того, многие люди испытывают проблемы со сном.

Формы стресса

По данным Американской психологической ассоциации (APA), стресс можно классифицировать как острый, эпизодический острый и хронический.

Острый стресс

Острый стресс является наиболее распространенной формой стресса и носит краткосрочный характер. Он описывается как реакция на непосредственную угрозу, обычно называемую реакцией "бей или беги".

Распространенные причины острого стресса включают шум, опасность, нахождение в толпе или изоляцию.

Эпизодический острый стресс

Эпизодический острый стресс распространен среди тех людей, чья жизнь постоянно хаотична.

• Эти люди всегда спешат и, как правило, выполняют слишком много задач за один раз.
  



• Люди, которые много волнуются, также подвержены эпизодическому острому стрессу.

Хронический стресс

Хронический стресс определяется как тип стресса, который возникает в течение длительного периода времени от внутренних или внешних стрессоров.

Распространенными причинами хронического стресса являются:

• финансовые проблемы



• смерть близкого человека



• долгосрочные проблемы в отношениях



• наличие тяжелой работы или графика работы.

Эффекты стресса

Стресс был связан или может усугубить различные заболевания, такие как астма, усталость, боль в спине, аритмии, затрудненное дыхание, головные боли, гипертония, синдром раздраженного кишечника, язвы, подавление иммунной системы и колебания в крови уровень глюкозы у больных диабетом.



Как эмоциональный, так и физический стресс могут оказать существенное негативное влияние на сердце и сосудистую систему.

• Было показано, что хронический стресс повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, что заставляет сердце работать тяжелее, чем обычно.



• Некоторые исследования предполагают, что неспособность справиться со стрессом может быть связана с началом депрессии или тревоги и что повторное выделение гормонов стресса может вызвать гиперактивность в системе гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая.




• Это может нарушить нормальный уровень нейротрансмиттера серотонина, который имеет решающее значение для ощущения благополучия.



• Различные исследования также сообщают, что стресс может также вызвать крапивницу и атопический дерматит.

Стресс может влиять на систему желудочно-кишечного тракта, вызывая или обостряя такие состояния, как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, язвенная болезнь желудка и язвенный колит.

Стресс также увеличивает частоту и тяжесть мигрени.

Существуют научные данные, свидетельствующие о том, что люди, испытывающие психологический стресс, более склонны к развитию простудных заболеваний и других инфекций, чем их сверстники с меньшим стрессом.

Риск сердечно-сосудистых заболеваний

Несмотря на необходимость проведения дополнительных исследований, Американская кардиологическая ассоциация сообщает, что различные исследования показывают, что существует связь между риском сердечно-сосудистых заболеваний и экологическими и психосоциальными факторами.

Примерами этих факторов являются напряжённая работа, социальная изоляция и личностные качества.

Не известно, действует ли стресс как «независимый» фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Как острый, так и хронический стресс могут влиять на другие факторы риска и поведение, такие как повышенное кровяное давление и уровень холестерина, курение, отсутствие физической активности и переедание.

Источники стресса

Согласно статистическим данным опроса APA, проведенного в 2007 году под названием «Стресс в Америке», более 33% граждан США сообщают о высоком уровне стресса. Более 1 из 5 человек сообщают о высоком уровне стресса.

Кроме того, по оценкам, 48% американцев считают, что их уровень индивидуального стресса увеличился за последние несколько лет.

• Опрос определил, что деньги и работа являются одними из основных причин стресса, а 51% сообщают, что жилищный кризис был основной причиной стресса.




• Помимо воздействия на здоровье, стресс может влиять как на личные и рабочие отношения, так и на производительность труда.




• Многочисленные исследования показывают, что стресс на работе считается самым большим источником стресса среди взрослых в Соединенных Штатах, и что уровни стресса значительно возросли за последние несколько десятилетий.

В отчете, опубликованном в интернет-издании «Journal of Epidemiology and Health Health» от 24 ноября 2009 года, исследование показало, что мужчины, которые постоянно не справлялись со стрессом, связанным с работой, в два раза чаще имели инфаркт миокарда или умерли от сердечно-сосудистые заболевания, чем те, кто справился со стрессом конструктивно.

Профессиональный стресс в здравоохранении

По данным Национального института безопасности и гигиены труда Центров по контролю и профилактике заболеваний, профессиональный стресс долгое время был предметом озабоченности для отрасли здравоохранения.

Результаты нескольких исследований показывают, что у работников здравоохранения могут быть повышенные уровни стресса по сравнению с другими профессиями, а также повышенные показатели депрессии и тревоги, которые напрямую связаны со стрессом на работе.

Кроме того, помимо психологического стресса, другие побочные продукты стресса на рабочем месте в области здравоохранения включают:

• выгорание



• невыходы на работу



• снижение удовлетворенности пациентов



• ошибки диагностики и лечения.

Примеры факторов, способствующих стрессу, которые распространены в профессии медицинского работника, включают неадекватный уровень укомплектования персоналом, продолжительный рабочий день, напряженный график работы с небольшими перерывами или без перерывов и потенциальное воздействие инфекционных и / или опасных веществ.

В общем, факторы рабочего места, которые могут способствовать или усугублять уровень стресса, включают:

• требования к работе (перегрузка работой)



• финансовые и экономические факторы



• конфликт между работой и семейными ролями и обязанностями



• отсутствие возможности для роста или продвижения по службе

Заключение

Фармацевты играют ключевую роль в выявлении пациентов, подверженных риску стресса и тревожных расстройств, таких как люди, страдающие хроническими заболеваниями, такими как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак, инсульт, болезнь Паркинсона или рассеянный склероз, или лица, ухаживающие за больными.

Во время консультирования фармацевты должны воспользоваться возможностью, чтобы напомнить пациентам о влиянии стресса на общее состояние здоровья. Например, по данным Американской ассоциации диабета, стресс может воздействовать на пациентов с диабетом двумя способами:

• Гормоны стресса могут напрямую изменять уровень глюкозы в крови.



• В состоянии стресса люди могут пить больше алкоголя или меньше заниматься спортом, а также могут забыть или не успеть контролировать уровень глюкозы или придерживаться планов диеты.

Управление стрессом должно быть индивидуальным и основываться на серьезности, типе и частоте стресса.

Когнитивно-поведенческая терапия считается одним из наиболее эффективных средств снижения стресса. Пациенты, испытывающие хронический стресс или проявляющие симптомы, связанные с тревожными расстройствами, такими как посттравматическое стрессовое расстройство, всегда должны направляться к своему врачу для дальнейшей оценки и лечения.

Поскольку стресс может вызвать нарушения сна, некоторые пациенты могут выбрать использование различных безрецептурных средств для сна, имеющихся на рынке, или могут обсудить использование различных рецептурных средств для сна.

• Некоторые пациенты могут использовать безрецептурные анальгетики при головных болях, связанных со стрессом.



• Пациентам следует рекомендовать использовать эти продукты в соответствии с указаниями и обратиться к своему врачу, если симптомы сохраняются или ухудшаются.



• Кроме того, некоторые пациенты могут выбрать использование альтернативных или гомеопатических продуктов, выпускаемых на рынок для легких эпизодов снятия стресса и напряжения.

Пациентам с заболеваниями и тем, кто принимает какие-либо другие лекарства, следует рекомендовать проконсультироваться со своим лечащим врачом перед использованием любого из этих продуктов, чтобы избежать возможных взаимодействий или противопоказаний к применению препарата.

Хотя стресс почти неизбежен, то, как человек реагирует на стресс и управляет им, важно для общего благополучия и здоровья.

Хотя иногда это легче сказать, чем сделать, людям важно научиться эффективно справляться со стрессом здоровыми способами. Людям с хроническим стрессом следует рекомендовать обратиться за помощью, которая может включать в себя консультирование, поиск способов расслабления и обсуждение возможности приема лекарств со своим врачом.

• Кроме того, поскольку область здравоохранения может быть сложной, медицинские работники должны найти конструктивные средства для борьбы со стрессом и заботиться о себе, чтобы они могли предоставлять качественную помощь своим пациентам.




• Как медицинские работники, мы обязаны заботиться о здоровье наших пациентов и предоставлять им необходимую информацию, чтобы играть активную роль в их здоровье.



• Фармацевты могут заверить пациентов в том, что они не одиноки в борьбе со стрессом, и предоставить им ценные ресурсы для эффективного контроля над стрессом вместо того, чтобы позволить стрессу взять контроль.