Как стать самостоятельным (10.12.2019)

Эксперты дали несколько советов, чтобы помочь ответить на вопрос, как можно стать самостоятельным. Порой бывает трудно принять решение единолично, поскольку человек сам не знает, что ему надо, пишет «Пермь Открытая».  

Главными барьерами на пути к самостоятельности являются лень и страх. Чтобы побороть эти качества, нужно усердно заниматься своим делом. В крайнем случае справиться с ленью и страхом поможет голод.

Как можно стать самостоятельным человеком?

Если вас постоянно окружают семья и друзья - постарайтесь какое-то время побыть один. Например, отправиться на отдых в одиночку. Оставшись один на один с собой, вы сможете понять каково это - быть самостоятельным.

Начните с малых дел. Главное выполнять их самому. Это может быть просто поход в магазин, уборка или пробежка в парке.



Еще в 1999 году в песне «Независимые женщины» дамы из Destiny's Child дали прозвучала такая строчка: «Все независимые женщины, поднимите руки». И я не знаю о вас, но когда Бейонсе говорит мне чтобы поднять руки, я вижу только один вариант: я поднимаю руки вверх и провозглашаю свой независимый дух.

В конце концов, это привлекательная концепция. Конечно, мы все хотели бы сказать, что мы независимы, что мы берем на себя ответственность за свои собственные истории, и что у нас есть причина поднять руки в знак празднования нашей самодостаточности.

• Но иногда это просто не тот случай. Иногда мы зависимы. Иногда мы полагаемся на других людей больше, чем на самих себя.




• И, честно говоря, это нормально. Жизнь бросает некоторые трудности, и мы не предназначены для того чтобы справиться со всем самостоятельно.




• Тем не менее, определенно существует такая вещь, что некоторые слишком сильно полагаются на других людей.




• В любых отношениях - будь то дружба, романтические отношения или иное - это может быть проблематично, когда чьи-то желания, цели, мысли или эмоции затмевают ваши собственные.

Чрезмерная зависимость от другого человека может привести к:

• потере уверенности в себе



• отсрочке ваших амбиции



• это может пренебречь вашими потребностями.

И это просто не круто.

Так вот в чем дело: я уверена, что люди в твоей жизни замечательные. Твои друзья, твои родители, твои братья и сестры, твои коллеги, твой парень, кто бы то ни был - держу пари, что все эти люди - первоклассные, веселые, блестящие, красивые люди, которые заслуживают твоей любви и привязанности (по крайней мере, я надеюсь, что это так).

• Но если какое-либо из этих отношений вызывает у вас потерю чувства себя, возможно, пришло время сделать шаг назад и вернуть себе некоторую независимость в вашей жизни.




• Вот четыре способа быть более независимыми

ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ В ОДИНОЧКУ

Так часто мы просим помощи в вопросах, которые легко можем принять сами. Конечно, полезно время от времени узнавать чужое мнение, но иногда это просто мешает вам быть уверенным в собственных суждениях.

Это касается как важных, так и, казалось бы, незначительных решений. Например, вы пытаетесь выбрать между заказом салата Кобб или вегетарианского бургера?

• Нет необходимости консультироваться с вашим партнеро, чтобы узнать, что у него на уме.



• Верьте или нет, вы можете просто выбрать один. Вы не уверены, что письмо, которое вы только что написали, заставляет вас казаться сумасшедшим?



• Боритесь с искушением показать это своему другу или тому, кто окажется рядом для обратной связи.

Просто прочитайте это сами и отправьте. Хотя это кажется незначительным, предоставление вам свободы выбора может иметь большое влияние.

ПОЗНАЙ СЕБЯ ЛУЧШЕ

Если вы чувствуете, что в последнее время немного теряете себя, это может быть из-за того, что вы концентрируете все свои силы на ком-то другом. Пришло время проверить себя. Потратьте немного времени и пообщайтесь с тем, кого вы любите.

• Ты любишь писать? Пиши. Ты любишь кикбокс? Иди на кикбоксинг. Что бы это ни было, сделайте это практикой, которая предназначена только для вас и ни для кого другого.




• И пока вы это делаете, запланируйте это время для себя регулярно. И под «расписанием» я имею в виду физически записать его в календарь, как если бы вы были любым другим важным событием в вашей жизни.

СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА ВЕЩАХ, КОТОРЫМИ ВЫ ВОСХИЩАЕТЕСЬ В СЕБЕ

Просто напоминание:

• ты фантастический



• у тебя есть особые навыки и уникальное мировоззрение



• ты заслуживаешь быть здесь так же, как и все остальные.

Вы должны услышать это от себя. Возьми свою тетрадь и запиши хотя бы десять, да ДЕСЯТЬ, вещей, которые ты любишь в себе.

• Игнорируйте этот голос в своей голове, который постоянно говорит вам ложь, что эгоистично ценить то, кто вы есть.




• Вместо этого замените его голосом, который говорит: «Я потрясающий, и вот почему!».

Когда вы настроитесь на позитивные качества в себе, у вас будет гораздо больше шансов усердно трудиться для того удивительного человека, которым вы являетесь.

НАУЧИТЕСЬ ОКАЗЫВАТЬ СЕБЕ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ ПОДДЕРЖКУ

Если вы прошли курс Psych 101, возможно, вы знакомы с термином «локус контроля». Эта идея по сути относится к тому, видите ли вы себя на водительском месте вашей жизни.

Те, у кого есть внутренний локус, верят, что их собственные мысли и выбор влияют на мир. Они, как правило, чувствуют контроль над событиями, людьми и обстоятельствами.

• Если вам не хватает независимости сейчас, скорее всего, ваш локус контроля немного слаб.



• Во времена стресса или боли вы склонны ждать, пока другие войдут в вашу жизнь, чтобы повлиять на ваши эмоции.
  



• Но настоящая независимость приходит, когда вы обнаруживаете, что способны оказывать эмоциональную поддержку, когда понимаете, что ваши чувства существуют внутри вас и что они могут быть смягчены вами.



• При этом позвольте себе почувствовать свои эмоции. Не отмахивайтесь от них.

По-настоящему испытайте их и дайте себе возможность узнать, что заставляет вас чувствовать себя комфортно. Помните, что у вас есть способность влиять на изменения в себе и в мире вокруг вас.

И после того, как ты это сделаешь просто идите вперед.

• Как вы практикуете независимость?