Психологические приёмы для похудения назвали эксперты (08.12.2019)

Американские эксперты в области психологии назвали несколько приёмов для похудения. Количество людей с лишним весом постепенно возрастает, и психологи уверены, что это может быть связано со стрессом и неудачными способами борьбы с ним, пишет "Пермь Открытая".

Часто стресс и другие его проявления стараются победить действиями, приносящими удовольствие. В большинстве случаев негативные эмоции заедаются, и как правило это далеко не полезная еда, а фастфуд и сладости. Эмоции, которые приводят к перееданию, могут быть абсолютно разными, поэтому специалисты советуют не зацикливаться на том, плохое или хорошее настроение вы испытываете.



В случае со стрессом стоит решить проблему, а не избавляться от последствий. То есть лучше убрать источник нервов, чем терпеть и заедать негатив. Если вы не чувствуете голод и не пришло время для очередного приема пищи, не нужно начинать есть. Также лучше не совмещать еду и развлечения, иначе можно запросто переесть.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).