Как можно избавиться от проблем с алкоголем, поведали специалисты (22.10.2019)

 

Специалисты поведали, как можно избавиться от проблем с алкоголем. Оказывается, с этой болезнью может справиться другая зависимость, которая считается менее опасной, пишет «Пермь Открытая».   

Недавние исследования показали, что увлечённость компьютерными играми помогает бороться с алкоголизмом.

Во время эксперимента были опрошены 5 217 студентов-добровольцев. Результаты показали, что чем больше человек играет, тем меньше он пьёт.

Учёные предположили, что у геймеров просто нет времени на выпивку. Тем более в играх важна концентрация и реакция. А спиртное как раз ухудшает эти качества.

В группе молодых людей, в которой мало увлекались играми, были замечены признаки алкогольной зависимости.



Алкоголизм - это слово, которое многие люди используют для обозначения алкогольной зависимости. Некоторые люди имеют проблемы, независящие от алкоголя. Если вы зависимы от алкоголя, то детоксикация («детокс») может помочь вам бросить пить.

Проблемы с употреблением алкоголя

Существует примерно четыре уровня употребления алкоголя - социальный, тяжелый, проблемный и зависимый. Как правило, каждый уровень увеличивает риск для вашего здоровья и безопасности.

Социальный алкоголизм

Большинство людей пьют алкоголь. Однако даже небольшое количество алкоголя может быть опасным, если вы едете за рулем или принимаете некоторые виды лекарств.

Сильный (опасный) алкоголизм

Этот алкоголизм выше рекомендуемого безопасного предела, который состоит в том, что и мужчины, и женщины должны пить не более 14 единиц алкоголя в неделю, не более трех единиц в любой день и иметь как минимум две безалкогольные дни недели.

Проблемное (вредное) употребление алкоголя

При таком типе употребления алкоголя вы продолжаете пить много, даже если вы причинили вред или причиняете вред или проблемы себе, семье или обществу.

Риски для здоровья

Примерно 1 из 3 мужчин и около 1 из 7 женщин пьют больше, чем считается безопасным. Многие люди, которые много пьют, не зависимы от алкоголя и не зависят от алкоголя. Остановить или уменьшить употребление алкоголя не было бы проблемой, если бы было желание сделать это. Однако по разным причинам многие люди привыкли регулярно и сильно пить.

Но сильное употребление алкоголя является серьезным риском для здоровья.

Если вы много пьете, у вас повышенный риск развития:

• Алкогольных проблем с печенью .




• Некоторых видов рака (например, рот, горло, печень, толстая кишка и молочная железа).




• Расстройства желудка.




• Сильного воспаления поджелудочной железы (панкреатит).




• Проблем с психическим здоровьем, включая депрессию, беспокойство и другие проблемы.
  



• Энцефалопатии Вернике - заболевание мозга, связанное с алкоголем, лечится витамином B1 (тиамин); Синдром Корсакова - это хроническое расстройство памяти, вызванное тяжелым дефицитом витамина В1, чаще всего вызванное злоупотреблением алкоголем.



• Сексуальных трудностей, таких как импотенция.




• Сердечно-сосудистых заболеваний.




• Высокого кровяного давления.




• Повреждения нервной ткани.

Несчастные случаи:

Употребление алкоголя связано с гораздо большим риском несчастных случаев.

В частности, травмы и смерть от пожара и автокатастроф. Около 1 из 7 случаев смерти на дорогах вызваны употреблением алкоголя.

Ожирение (алкоголь богат калориями). Один бокал вина содержит столько же калорий, сколько пакетик с чипсами, а пинта пива - это калорийный эквивалент мясного рулета.

Повреждение нерожденного ребенка у беременных

Алкоголь попадает к ребенку через плаценту, если беременная женщина употребляет алкоголь. Ребенок не может хорошо обрабатывать алкоголь. Таким образом, любой алкоголь в вашем ребенке остается в его организме гораздо дольше, чем в вас. Известно, что это может вызвать серьезные проблемы, такие как:

• Низкий вес при рождении.




• Проблемы обучения, поведения и мышления (когнитивные).




• Пороки сердца и других органов.




• Аномальные черты лица.

Когда эти проблемы являются серьезными, состояние называется алкогольный синдром плода.

Однако в течение многих лет велись споры о том, можно ли употреблять небольшое количество алкоголя во время беременности; также, есть ли время беременности, когда алкоголь, скорее всего, причинит вред. Недавние исследования подтверждают совет не употреблять алкоголь во время беременности.

Алкоголь и другие проблемы

Употребление алкоголя одним человеком часто наносит серьезный вред другим. Многие члены семьи серьезно страдают от того, что один из них стал пьющим. В таких семьях часто возникают эмоциональные и финансовые проблемы. По оценкам, 3 из 10 разводов, 4 из 10 случаев насилия в семье и 2 из 10 случаев жестокого обращения с детьми связаны с алкоголем. Часто пьющий отрицает или отказывается признать , что основной причиной проблем является алкоголь.

Алкогольная зависимость

Многие проблемные пьющие не зависимы от алкоголя. Они могли бы бросить пить без симптомов абстиненции, если бы захотели. Но по тем или иным причинам они продолжают сильно пить.

Это серьезная ситуация, когда употребление алкоголя занимает приоритетное место в вашей жизни. Вы пьете каждый день и часто должны пить, чтобы предотвратить неприятные симптомы отказа от алкоголя (см. ниже). В Великобритании около 2 из 100 женщин и около 6 из 100 мужчин страдают алкогольной зависимостью.

Каковы симптомы алкогольной зависимости?

Если вы зависимы от алкоголя, у вас сильное желание употреблять алкоголь и вам очень трудно контролировать свое употребление алкоголя. Кроме того, ваше тело привыкло к большому количеству алкоголя.

Таким образом, у вас могут развиться симптомы через 3-8 часов после вашего последнего употребления алкоголя, поскольку действие алкоголя ослабевает. Таким образом, даже если вы хотите бросить пить, это часто трудно из-за симптомов отмены. Симптомы включают в себя:

• Чувство тошноты.




• Дрожь.




• Потоотделение.



• Тяга к алкоголю.




• Плохое самочувствие.




• Судороги - это происходит в небольшом числе случаев.

В результате вы регулярно пьете алкоголь и зависите от него, чтобы предотвратить симптомы абстиненции. Если у вас больше нет алкоголя, симптомы обычно длятся 5-7 дней, но тяга к алкоголю может продолжаться дольше.

Степень зависимости может варьироваться. Зависимость может развиваться постепенно и стать более серьезной. У вас может развиться алкогольная зависимость, если вы:

• Часто испытываете сильное желание пить алкоголь и пить каждый день.




• Часто пьёте в одиночку.




• Пьёте, чтобы победить дрожь.




• Пейте рано или первым делом с утра (чтобы избежать симптомов).




• Тратите много времени на мероприятия, где алкоголь доступен. Например, если вы проводите много времени в социальном клубе или пабе.




• Пренебрегаете другими интересами или удовольствиями из-за употребления алкоголя.

Если вы зависимы от алкоголя, вы обычно терпимы к воздействию алкоголя. Это означает, что вам нужно больше алкоголя, чтобы заметить какие-либо последствия и стать пьяным. Это может усугубить ситуацию, так как заставляет вас пить еще больше.

Если вы зависимы от алкоголя, вы можете регулярно пить. Тем не менее, вы не можете напиться. Вы можете пить небольшие количества регулярно, чтобы избежать любых симптомов отказа от алкоголя.

Тогда вы сможете скрыть свою проблему от других. Тем не менее, вы по-прежнему подвергаетесь серьезному риску развития состояний из-за чрезмерного употребления алкоголя (повреждение печени (цирроз), рак и т.д.).



Проблема отрицания

Некоторые люди, которые много пьют или зависят от алкоголя, отрицают, что у них есть проблемы. Виды мыслей, которыми люди обманывают себя, включают:

• «Я могу справиться».




• «Я пью только то, что пьют все мои друзья».




• «Я могу остановиться в любое время».

Принятие решения о том, что у вас могут быть проблемы, и обращение за помощью, когда это необходимо, часто являются самым правильным шагом к решению проблемы.

Если вы считаете, что вам нужна помощь родственника или друга, помощь в отношении алкоголя, обратитесь к врачу или медсестре.

Должен ли я сократить или полностью прекратить употребление алкоголя?

Если вы зависимы от алкоголя, то лучше постепенно сокращать, а затем полностью прекратить употребление алкоголя. Не прекращайте пить алкоголь внезапно, если вы зависимы от алкоголя. Некоторые эффекты отмены могут быть серьезными.

Вот почему лучше всего постепенно сокращать, а затем останавливаться или обратиться к врачу по поводу «детоксикации» . Кроме того, лучше полностью отказаться от алкоголя, если у вас есть проблемы с алкоголем, такие как повреждение печени (цирроз печени). В противном случае снижение до безопасного уровня выпивки является запасным вариантом.

Если вы пытаетесь сократить употребление алкоголя, некоторые советы, которые могут помочь:

• Подумайте о том, чтобы пить пиво с низким содержанием алкоголя или, по крайней мере, не пить крепкое пиво.




• Попробуйте увеличить скорость питья. Возможно чередование безалкогольных напитков с алкогольными напитками.




• Если вы едите, когда пьете, вы можете пить меньше.

Возможно, стоит пересмотреть всю вашу социальную деятельность. Например, рассмотрим:

• Сокращение видов социальной активности, связанных с употреблением алкоголя.




• Попытка проводить различные социальные действия, где не нужно пить.




• Сокращение количества дней в неделе, когда вы выходите выпить.




• Выходить в паб или клуб позже вечером.



• Попытка противостоять любому давлению со стороны людей, которые могут побудить вас пить больше, чем вы действительно хотите.

Самопомощь

Некоторым людям помогают книги, веб-сайты, листовки и их собственная решимость. Считается, что примерно каждый третий человек, имеющий проблемы с алкоголем, возвращается к разумному употреблению алкоголя или прекращает пить без какой-либо профессиональной помощи.

Вам нужна помощь?

Помощь и лечение доступны, если вы обнаружите, что не можете сократить потребление алкоголя до безопасного предела. Консультирование и поддержка со стороны врача, медсестры или консультанта часто - все, что необходимо.

Разговорные процедуры

Некоторым людям помогают советы и рекомендации практикующей медсестры или врача. Иногда может быть рекомендовано направление к специально обученному консультанту. Они могут помочь вам более подробно обсудить проблемы и спланировать, как управлять вашим употреблением алкоголя.

В некоторых случаях могут быть целесообразны более интенсивные разговорные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), мотивационное интервьюирование или усиленная мотивация. Например, CBT помогает вам изменить определенные способы мышления, чувств и поведения; это может помочь некоторым людям с проблемами алкоголя.

Разговорные процедуры особенно полезны детям с алкогольными проблемами в возрасте от 10 до 17 лет. Детям также может быть предложена семейная терапия, в которой другие члены их семьи могут быть вовлечены в курс лечения.

Детоксификация

Если вы зависимы от алкоголя, вам может быть рекомендовано лечение «детокс» (детоксикация). Направление к специалисту может быть лучшим для некоторых людей.

Детоксикация алкоголя включает в себя короткий курс приема лекарств, которые помогают предотвратить симптомы абстиненции, когда вы прекращаете употреблять алкоголь. Бензодиазепиновые лекарства, такие как хлордиазепоксид или диазепам, используются для детоксикации.

После детоксикации и отказа от алкоголя

Многие люди, которые успешно вырабатывают детокс, в какой-то момент снова начинают сильно пить. Есть разные причины, по которым это может произойти. Считается, что у вас меньше шансов вернуться к чрезмерному употреблению алкоголя, если у вас есть консультация или другая поддержка, которая поможет вам избежать употребления алкоголя.

Ваш врач, медсестра или местное отделение по борьбе с наркотиками и алкоголем может оказывать постоянную поддержку, когда вы пытаетесь не употреблять алкоголь. Группы самопомощи, такие как «Анонимные алкоголики», также помогли многим людям избежать употребления алкоголя.

Если вы все-таки вернетесь к пьянству, вы всегда можете попробовать снова остановиться или сократить употребление спиртного. Некоторые люди предпринимают несколько попыток, прежде чем перестают пить или остаются в безопасных пределах навсегда.