Каковы причины ночных кошмаров, установили эксперты  (02.10.2019)

Эксперты установили, каковы могут быть причины ночных кошмаров у человека.  Как оказалось, у этого явление может быть множество причин, пишет «Пермь Открытая». 

Бывает так, что человек начинает видеть кошмары во время болезни. Это может быть лихорадка, отравление или жар. 

Причиной кошмаров по ночам может быть алкогольное застолье. Страшные сны могут присниться любителям крепких напитков.

Как ни странно, препараты для улучшения сна также могут вызвать кошмары. В этом случае необходимо поменять препарат после консультации с врачом.

На появление страшных снов ещё может повлиять плотный поздний ужин.




Кошмар называется врачами парасомнией - тип расстройства сна, который включает нежелательные переживания, которые возникают, когда вы засыпаете, во время сна или когда вы просыпаетесь. Кошмары обычно происходят во время стадии сна, известной как быстрое движение глаз.

Кошмар - это тревожный сон, связанный с негативными чувствами, такими как тревога или страх, который пробуждает вас. Кошмары распространены у детей, но могут случиться в любом возрасте, и по поводу случайных кошмаров, как правило, не нужно беспокоиться.

Кошмары могут начинаться у детей в возрасте от 3 до 6 лет и имеют тенденцию к снижению после 10 лет. В подростковом и юношеском возрасте у девочек кошмары, по-видимому, чаще, чем у мальчиков. Некоторым людям снятся кошмары на протяжении всей жизни.

Хотя кошмары распространены, кошмарные расстройства встречаются относительно редко. Расстройство - это когда кошмары случаются часто, вызывают стресс, нарушают сон, вызывают проблемы с дневной деятельностью или создают страх перед сном.

Симптомы

Чаще всего кошмары появляются во второй половине ночи. Кошмары могут быть даже несколько раз за ночь. Эпизоды, как правило, короткие, но они вызывают пробуждение, и возвращение ко сну может быть затруднено.

Кошмар обладает следующими признаками:

• Ваш сон кажется ярким и реальным и очень расстраивает, часто становясь все более тревожным.





• Сюжет вашего сноведения обычно связан с угрозами безопасности или выживанию, но может иметь и другие тревожные темы.





• Вы испытываете страх, беспокойство, злость, грусть или отвращение в результате кошмара.





• Вы чувствуете потливость или сердцебиение в постели.





• Вы можете ясно мыслить после пробуждения и можете вспомнить детали своего сна.





• Ваш сон вызывает беспокойство, которое не дает вам легко заснуть.

Кошмары считаются проблемой только если вы испытываете:

• Серьезные страдания или нарушения в течение дня, такие как беспокойство или постоянный страх или беспокойство перед сном из-за очередного кошмара.




• Проблемы с концентрацией или памятью, или вы не можете перестать думать об изображениях из ваших снов.





• Дневную сонливость, усталость или утомляемость.





• Проблемы на работе или в школе или в социальных ситуациях.





• Проблемы с поведением, связанные со сном или страхом перед темнотой.

Когда обратиться к врачу

Иногда кошмары не вызывают беспокойства. Если у вашего ребенка есть ночные кошмары, вы можете просто упомянуть их на обычном осмотре. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом, если кошмары:

• Встречаются часто и сохраняются со временем.





• Обычно нарушают сон.





• Вызывают страх ложиться спать.

Причины

Кошмары могут быть вызваны многими факторами, в том числе:

• Стресс или беспокойство. Иногда обычные стрессы повседневной жизни, такие как проблемы дома или в школе, вызывают ночные кошмары. Серьезные изменения, такие как переезд или смерть любимого человека, могут иметь тот же эффект. Переживание беспокойства связано с большим риском ночных кошмаров.




• Травма. Кошмары распространены после несчастного случая, травмы, физического или сексуального насилия или другого негативного события. Кошмары распространены у людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).




• Недосыпание. Изменения в вашем графике, которые вызывают нерегулярное время сна и бодрствования, или которые прерывают или уменьшают количество сна, могут увеличить риск возникновения ночных кошмаров. Бессонница связана с повышенным риском ночных кошмаров.




• Лекарственные препараты. Некоторые лекарства, в том числе определенные антидепрессанты, препараты от кровяного давления, бета-блокаторы и лекарства, используемые для лечения болезни Паркинсона или для прекращения курения, могут вызвать ночные кошмары.




• Злоупотребление алкоголем или наркотиками. Употребление или отказ от алкоголя и наркотиков может вызвать ночные кошмары.




• Другие расстройства. Депрессия и другие психические расстройства могут быть связаны с кошмарами. Кошмары могут случиться вместе с некоторыми заболеваниями, такими как болезни сердца или рак.




• Наличие других нарушений сна, которые мешают адекватному сну, может быть связано с наличием ночных кошмаров.




• Страшные книги и фильмы. Для некоторых людей чтение страшных книг или просмотр пугающих фильмов, особенно перед сном, могут быть связаны с кошмарами.

Осложнения

Кошмарное расстройство может вызвать:

• Чрезмерная дневная сонливость, которая может привести к трудностям в школе или на работе, или проблемам с повседневными делами, такими как вождение и концентрация.




• Проблемы с настроением, такие как депрессия или беспокойство от снов, которые продолжают беспокоить вас.





• Неохота ложиться спать или спать из-за страха, у вас будет еще один кошмар.





• Суицидальные мысли или попытки самоубийства.