Как можно наладить пищеварение, ответили диетологи (29.09.2019)

Диетологи рассказали, с помощью какой диеты можно наладить работу пищеварительной системы. Проблемы с пищеварением существенно осложняют нашу жизнь, и избавиться от них иногда бывает трудно, если не знать о специальной диете, пишет "Пермь Открытая".

Диетологи рассказали о хитростях, с помощью которых можно наладить работу ЖКТ. Первая из них, это есть неприготовленную пищу. Обработанные термически продукты, такие как фрукты и овощи, в значительной степени теряют свои полезные свойства, часть которых может благотворно влиять на состояние пищеварительной системы.



Эксперты рекомендуют употреблять больше клетчатки, которая выступает в роли своеобразной «зубной щётки» для кишечника. Она есть в отрубях, орехах, бобах и семенах, а также в некоторых видах овощей. следует пить достаточно воды, чтобы облегчить пищеварение. Следует принимать пищу спокойно, так как быстрое поглощение пищи ведёт к вздутию живота, метеоризму и расстройству желудка.

Рекомендуем оценить интересное видео на тему "Моя утренняя зарядка для пищеварения":



Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).