Как можно обмануть аппетит, установили исследователи (27.09.2019)

Исследователи установили, как можно обмануть аппетит. Согласно статистике, до конца диеты держат себя под контролем лишь 20% из числа тех, кто захотел похудеть, пишет «Пермь Открытая».

Во время приёма пищи не следует никуда спешить. Пищу нужно как следует пережевать. Из-за стола необходимо вставать немножко голодным. Ведь насыщение приходит через 20 минут после трапезы.

Эксперты не советуют оставлять в холодильнике высококалорийные продукты. Вы всё равно вспомните и не заметите, как съедите его.

А вот фрукты и овощ нужно держать на видном месте. Ведь во время перекуса человек берёт именно то, что ближе.



Во время приёма пищи за телевизором и компьютером есть вероятность съесть больше обычного. Об этом тоже следует помнить.

Ещё больше полезной информации содержится в видео на тему "Как обмануть голод?":



Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).