Каким образом можно повысить уровень тестостерона, рассказали исследователи (26.09.2019)

 

Исследователи рассказали, каким образом можно повысить уровень тестостерона. Этот мужской гормон влияет на наращивание мышечной массы и сжигание жировой ткани,  пишет «Пермь Открытая».  

Для вырабатывания тестостерона нужен компонент HDL. Его накоплению способствует употребление яиц. Ещё количество тестостерона увеличивается при поедании капусты.

Стоит отметить, что для выработки тестостерона нужно заниматься спортом. Но здесь главное не увлечься. Поскольку чрезмерные нагрузки приводят к выработке гормона кортизола, который разрушает мышцы.

Специалисты из Бостонской больницы уверены, что тестостерон вырабатывается в организме при воздействии солнечного света. Поэтому чаще принимайте солнечные ванны.



Кроме того, нужно есть рыбу, арахис и авокадо. В них содержатся необходимые для мужского здоровья мононенасыщенные жиры и омега-3 жирные кислоты.

 Советуем посмотреть крутой ролик на тему "Как повысить тестостерон":



Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).