Что может помочь при бессоннице, подсказали специалисты

Что может помочь при бессоннице, подсказали специалисты

 


Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:


 

Специалисты подсказали, что может помочь при бессоннице. Часто человек не может уснуть из-за психологических расстройств, а утром уже чувствует себя уставшим, пишет «Пермь Открытая».

Стоит обратить внимание на продукты, которые вы употребляете за ужином. Быстрому засыпанию способствуют: яблоки, рыба, мясо птицы и орехи. От алкоголя и приёма лекарств перед сном лучше отказаться.

С бессонницей помогают бороться средства народной медицины. Такие как чабрец ромашка, календула, лаванда и другие.

424

Ещё хорошо клони в сон от монотонной работы, которая не требует физических или умственных навыков. Это может быть уборка дома или мытьё посуды.

Советуем ознакомиться с познавательным видео на тему «Бессонница. Как научиться спать?! Причины бессонницы. Психотерапия»:

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

  1. 26.09.2019 в 14:13:

    У меня бессонница бывает только в выходные. Когда никуда не надо.

Другие горячие новости читайте здесь. Не забудьте подписаться на канал, перейдя по ссылке.


Пульс дня:






Свежее на портале:






Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.