Что может помочь при бессоннице, подсказали специалисты (26.09.2019)

 

Специалисты подсказали, что может помочь при бессоннице. Часто человек не может уснуть из-за психологических расстройств, а утром уже чувствует себя уставшим, пишет «Пермь Открытая».

Стоит обратить внимание на продукты, которые вы употребляете за ужином. Быстрому засыпанию способствуют: яблоки, рыба, мясо птицы и орехи. От алкоголя и приёма лекарств перед сном лучше отказаться.

С бессонницей помогают бороться средства народной медицины. Такие как чабрец ромашка, календула, лаванда и другие.



Ещё хорошо клони в сон от монотонной работы, которая не требует физических или умственных навыков. Это может быть уборка дома или мытьё посуды.

Советуем ознакомиться с познавательным видео на тему "Бессонница. Как научиться спать?! Причины бессонницы. Психотерапия":



Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).