Какие завтраки самые полезные, рассказали диетологи

Какие завтраки самые полезные, рассказали диетологи (24.09.2019)



Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Диетологи рассказали, какие завтраки самые полезные. Утренний приём пищи влияет на то, будет ли человек активен и энергичен весь день, пишет «Пермь Открытая». 

Специалисты отдают своё предпочтение белковым завтракам. Их можно приготовить из нежирного мяса, бобовых, яиц или рыбы. После такого приёма пищи можно надолго победить чувство  голода.

Одним из лучших завтраков считается овсяная каша. В ней много углеводов, витаминов и клетчатки. Она насыщает энергией, не поднимая уровень сахара в крови. Но всё время есть эту крупу не рекомендуется. Лучше чередовать овсянку с другими кашами.

246

В состав своего завтрака нужно включить фрукты. Но некоторые дары природы лучше не есть на пустой желудок. 

Ещё больше информации можно почерпнуть из видео на тему «ИДЕИ ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ И ЛАНЧЕЙ в школу/ универ». Советуем посмотреть его:

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Свежее:

В Удмуртии вора кваса посадили в тюрьму на 7 лет

В Воронеже супруге активиста распылили перцовый баллончик в лицо

Житель Рязани обнаружил труп мужчины за ТРЦ «Премьер»