"Пермь открытая", 17.09.2019:
Эксперты установили, как можно быстро выспаться. Этот вопрос волнует многих современных людей, которые не уделяют много времени своему отдыху, пишет «Пермь Открытая».
Оказывается, человек лучше просыпается в определённое время. Нужно подстроить всё так, чтобы будильник прозвенел во время фазы быстрого сна. Полный цикл сна длится 1,5 часа, заканчивая быстрой фазой.
Ещё важен вечерний приём пищи. Лучшим снотворным являются каши и булочки. Людям, следящим за своей фигурой, советуют заменить эти яства на творог или кефир.
Крепкого и приятного сна можно добиться, если вечером принять ванну с травами. Такой способ помогает избавиться ото депрессии и расслабляет тело.
Советуем посмотреть крутой видеоролик на тему "8 способов быстро заснуть и хорошо выспаться за 6 часов - И навсегда избавиться от бессонницы":
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Свежее:
Модель Анастасия Костенко пожаловалась на футболиста Дмитрия Тарасова
Рози Хантингтон-Уайтли показала снимки с детьми на отдыхе в Португалии
Марина Юдашкина отправилась в отпуск после смерти мужа