Можно ли питаться правильно без овощей, рассказали диетологи (07.08.2019)

Диетологи рассказали, можно ли питаться правильно тем, кто не любит овощи. Иногда люди не включают эти дары природы в свой рацион, хотя и знают, что овощи очень полезны для организма, пишет «Пермь Открытая».

В таком случае нужно обратить своё внимание на цельнозерновые продукты. В них, как и в овощах,  содержится клетчатка. Поэтому можно получить суточную норму клетчатки и без овощей.

Ещё диетологи советуют употреблять полезные жиры. Вместо бутерброда с колбасой можно сделать сэндвич с арахисовым маслом. 



Человеку в день нужно съедать около 1 тысячи  мг кальция. Это вещество можно получить не только из молочных продуктов. Для этого хорошо подойдут миндаль, соя и сардины. 

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).