Как можно бороться с постоянным голодом, проинформировали диетологи (07.08.2019)

Диетологи проинформировали о том, как можно бороться с постоянно возникающим чувством голода. Такая привычка может стать причиной лишнего веса и возникновения других заболеваний, пишет «Пермь Открытая».

Часто, постоянное чувство голода появляется у тех людей, которые недоедают в первой половине дня, зато вечером сильно наедаются.В этом случае организм берёт энергию из резервов и требует, чтобы их постоянно пополняли.

Справиться с приступами голода можно, если регулировать свои порции еды в течение дня.

 

Ещё полезно  держать при себе полезный перекус, чтобы организм не почувствовал, что вы объявили голодовку. В качестве неосновного приёма пищи подойдут фрукты, орехи или йогурт.

Кроме того, остерегайтесь экспресс-диет. Быстро сброшенные килограммы всё равно вернутся с течением времени.