"Пермь открытая", 07.08.2019:
Эксперты объяснили, какие завтраки считаются самыми полезными. Специалисты из Национального исследовательского центра «Здоровое питание» уверены, что завтрак является важной частью рациона человека, пишет «Пермь Открытая».
Пропуск завтрака может привести к перееданию и проблемам с метаболизмом.
Диетологи отдают свою предпочтение белковым завтракам. С самого начала дня на столе могут появиться блюда из рыбы, белого мяса или бобовых. Такой приём пищи заставит забыть о чувстве голода до обеда.
Кроме того, на завтрак можно выбрать фрукты. В них много клетчатки и витаминов. Фрукты можно есть как целыми, так и в качестве салатов.
Одним из лучших завтраков была признана овсяная каша. Она содержит долгие углеводы и минералы. Лучше варить овсянку на воде и добавить к ней фруктов и мёда.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Свежее:
Модель Анастасия Костенко пожаловалась на футболиста Дмитрия Тарасова
Рози Хантингтон-Уайтли показала снимки с детьми на отдыхе в Португалии
Марина Юдашкина отправилась в отпуск после смерти мужа