Какие завтраки считаются полезными, объяснили эксперты

Какие завтраки считаются полезными, объяснили эксперты

 


Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:


Эксперты объяснили, какие завтраки считаются самыми полезными. Специалисты из Национального исследовательского центра «Здоровое питание» уверены, что завтрак является важной частью рациона человека, пишет «Пермь Открытая».

Пропуск завтрака может привести к перееданию и проблемам с метаболизмом.

Диетологи отдают свою предпочтение белковым завтракам.  С самого начала дня на столе могут появиться блюда из рыбы, белого мяса или бобовых. Такой приём пищи заставит забыть о чувстве голода до обеда.

11

Кроме того, на завтрак можно выбрать фрукты.  В них много клетчатки и витаминов. Фрукты можно есть как целыми, так и в качестве салатов.

Одним из лучших завтраков была признана овсяная каша. Она содержит долгие углеводы и минералы.  Лучше варить овсянку на воде и добавить к ней фруктов и мёда.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).

Ваш комментарий:

Другие горячие новости читайте здесь. Не забудьте подписаться на канал, перейдя по ссылке.



Пульс дня:






Свежее на портале:






Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.