"Пермь открытая", 06.08.2019:
Эксперты поведали о том, как жителям мегаполисов можно победить бессонницу. Часто ночная жизнь крупных городов не даёт человеку выспаться и наутро он уже чувствует себя уставшим, пишет «Пермь Открытая».
Специалисты советуют прекратить любую деятельность, которая может оказывать сильное влияние на нервную систему, за 2 часа до ухода на боковую. Перед сном лучше не играть в видеоигры и не сидеть в соцсетях.
Спать нужно в хорошо затемнённом месте, ограничив лишние источники света.
Полезной привычкой станет отбой и подъём в одно и то же время. Так организм заранее настроится на сон.
Сон взрослого человека должен длиться 8-9 часов.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Свежее:
Модель Анастасия Костенко пожаловалась на футболиста Дмитрия Тарасова
Рози Хантингтон-Уайтли показала снимки с детьми на отдыхе в Португалии
Марина Юдашкина отправилась в отпуск после смерти мужа