Как можно защититься от диабета второго типа, рассказали врачи  (05.08.2019)

Врачи рассказали, как можно защититься от возникновения и развития диабета второго типа. В последнее время этот недуг стал проявляться не только у пожилых людей, но и у молодёжи, пишет «Пермь Открытая».

Снизить уровень сахара в крови можно при помощи употребления продуктов, богатых клетчаткой. Например, сырых овощей и фруктов. Ещё хорошо подойдут яства из цельнозернового хлеба и бобовые.

Ещё важна физическая активность. Учёные отметили, что люди, которые тренируются хотя бы полчаса 5 дней в неделю, снижают риск возникновения сахарного диабета на 58%.



Для борьбы с диабетом поможет хороший сон. Взрослые должны спасть минимум 6-7 часов в сутки.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).