Как питаться правильно, рассказали в Роспотребнадзоре

Как питаться правильно, рассказали в Роспотребнадзоре (02.08.2019)

 

"Пермь открытая", 02.08.2019:



Специалисты из Роспотребнадзора рассказали о принципах правильного питания. Как известно, рацион играет важную роль в жизни человека, пишет «Пермь Открытая».

Так, эксперты посоветовали питаться сбалансировано. Это значит, что жиров в ежедневном рационе должно быть не более 30%. В день можно съесть 2 авокадо или 100 граммов арахиса или 140 граммов соевых бобов.

Кроме того, необходимо сократить количество или вовсе отказаться от продуктов, содержащих трансжиры. Такие яства лучше заменить на те продукты, которые содержат ненасыщенные жиры. Например, на морепродукты, орехи и растительные масла.

554

Для того чтобы питаться правильно, необходимо отказаться от покупки уже готовой еды с большим количеством сахара.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Свежее:

Модель Анастасия Костенко пожаловалась на футболиста Дмитрия Тарасова

Рози Хантингтон-Уайтли показала снимки с детьми на отдыхе в Португалии

Марина Юдашкина отправилась в отпуск после смерти мужа