Как можно уменьшить употребление углеводов, подсказали диетологи (31.07.2019)

Диетологи поведали, как можно уменьшить употребление углеводов. Выполнение несложных правил поможет поддерживать фигуру в тонусе, пишет «Пермь Открытая».

Так, можно заменить сладкие завтраки на белковые. Например, вместо маффинов или кукурузных хлопьев можно съесть яйцо или творог.

Ещё нужно отказаться от фруктовых соков в пользу свежих продуктов. Ведь в соке много сахара и почти нет клетчатки.



Кроме того, специалисты по питанию рекомендуют сократить употребление хлеба. Его можно заменить на семена или орехи.

Убрать из рациона стоит и сладкие газированные напитки. Они представляют собой кладезь сахара и углеводов. Употребление такой газировки  может стать причиной развития диабета.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).