Что делать, чтобы быстро уснуть, поведали эксперты (31.07.2019)

Эксперты поведали, что нужно делать, чтобы быстро уснуть. В современном мире бессонница представляет собой один из самых распространённых недугов, пишет «Пермь Открытая».

Специалисты уверены, что выполнение физических упражнений перед сном не только поможет лучше отдохнуть, но и поспособствует сбросу лишних килограммов.

Персональный тренер Алексей Викторов заявил, что люди, которые совершают прогулки перед сном, засыпают быстрее.



Специалист считает, что не имеет значения когда вы тренируетесь. Главное, чтобы физические нагрузки постоянно присутствовали в распорядке вашего дня.

Социальный опрос показал, что многие люди ведут малоподвижный образ жизни из-за сидячей работы. Из-за этого у некоторых наблюдались проблемы со сном. 

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).