Как можно сделать пробуждение приятным, рассказали специалисты (20.07.2019)

Специалисты дали пару советов о том, как сделать утреннее пробуждение более приятным и привить себе желание встать с кровати. Многие, едва проснувшись, понимают, что не отказались бы ещё от пары часов сна, пишет «Пермь Открытая».

Специалисты утверждают, что стоит начать с правильного засыпания. Отказ от гаджетов за пару часов до сна, проведение расслабляющих занятий, например, прогулки в парке или массажа спины, главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Ну и если вы желаете вернуться из сбитого режима сна в нормальный – передвигайте отход ко сну каждый день на 15-30 минут, и тогда переход будет более легким.



Так же верный способ – сделайте утро приятным для себя. Продумайте план на день с вечера, подготовьте одежду или что-то другое, что может вам понадобиться с утра. Зарядка по утрам поднимает настроение и заряжает бодростью, а выпитый стакан воды с лимоном до завтрака поможет пробудить пищеварительную систему. Так же старайтесь просыпаться за пару часов до выхода из дома.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).