Какие продукты можно есть перед сном, рассказали диетологи (14.07.2019)

Диетолог Людмила Бабич рассказала, какие продукты можно есть даже перед сном. Многие сталкивались с такой ситуацией, когда внезапно захотелось что-то съесть, но не хочется портить фигуру или ждать ещё пару часов чтобы съеденное успело перевариться, пишет «Пермь Открытая».

Оптимально будет принимать пищу за 2-3 часа до сна, но если вы поздно вернулись домой или просто внезапно проголодались почти перед самым отходом в мир сновидений, можно себе позволить горсть орехов. Они помогут избавиться от навязчивого желания поесть.



Перед сном так же можно употреблять кефир и натуральный йогурт, поскольку вещества из этих продуктах хорошо воздействуют на ЖКТ. Если кушать хочется очень сильно – съешьте порцию гречневой каши. Для сидящих на диете подойдет хумус, намазанный на свежие овощи. Его можно заменить нежирным сыром.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).