Лучший фрукт для спортсменов назвали медики

Лучший фрукт для спортсменов назвали медики

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:
Подписаться

Медики назвали фрукт, который лучше всех подходит для спортсменов. Эксперты считают, что после тренировок идеальным перекусом будет банан, пишет «Пермь Открытая».

Специалисты советуют съедать банан через 20 минут после тренировки. Приём пищи можно завершить минеральной водой, чтобы дать организму прийти в  себя.

Отметим, что в бананах содержится много магния, натрия и кальция. Калий, который также присутствует в указанном фрукте, позволяет восстановить водно-солевой баланс.

222

в 100 граммах банана содержится 20 граммов углеводов, как быстрых, так и медленных. Поэтому перекус бананом после тренировки утолит голод на продолжительное время.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).


Ваш комментарий:

Внимание! Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях, не является призывом к действию. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Могут иметься противопоказания или индивидуальная непереносимость.

Свежее:

Как воспитать в ребёнке уверенность

Какие симптомы стресса похожи на иные проблемы со здоровьем, узнали специалисты

Какой продукт поможет укрепить кости, сообщил диетолог