"Пермь открытая", 01.10.2020:
Руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин рассказал, имеет ли смысл спать исключительно по 8 часов в сутки. Практически все фитнес-тренеры, диетологи и нутрициологи в один голос говорят о том, что нужно спать именно не меньше 8 часов в день, пишет "Пермь Открытая".
По словам Александра Калинкина, эти самые 8 часов являются лишь средней температурой по больнице. Он добавил, что нормой для взрослого человека является разброс от 7 до 9 часов. Однако разброс 6-10 часов тоже является допустимым.
Специалист посоветовал поменять собственное отношение ко сну и соблюдать график сна, поскольку недосып в будни и привычка отсыпаться по выходным негативно влияют на организм.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Свежее:
Модель Анастасия Костенко пожаловалась на футболиста Дмитрия Тарасова
Рози Хантингтон-Уайтли показала снимки с детьми на отдыхе в Португалии
Марина Юдашкина отправилась в отпуск после смерти мужа