Какие витамины нужны осенью (28.09.2020)

Врачи-диетологи сообщили, какие витамины и микроэлементы нужны человеку осенью. По словам экспертов, сбалансированное питание с высоким содержанием витаминов и микроэлементов является отличным методом повышения иммунитета, особенно в осенний период, пишет "Пермь Открытая".

Одним из витаминов, на которые необходимо обратить внимание, является витамин D. О дефиците этого витамина часто узнают, когда начинаются боли в мышцах и суставах. Основной причиной нехватки витамина D специалисты называют недостаток прямых солнечных лучей.



Кроме того, в сезон простудных заболеваний важно получать достаточное количество витамина C - это вещество уменьшает клеточный стресс, связывает свободные радикалы и помогает организму противостоять инфекциям. А цинк важен для функционирования тимуса - железы, отвечающей за иммунитет.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).