Какие продукты помогут при стрессе (26.09.2020)

Эксперты рассказали, какие продукты помогут при стрессе. Правильно подобранная еда способна повысить устойчивость к стрессу, пишет "Пермь Открытая".

Нехватка серотонина может быть причиной хронического стресса. Для синтеза серотонина необходима аминокислота триптофан, которая содержится в растительных белках и продуктах животного происхождения. Это говядина, свинина, курица, индейка, тунец, морепродукты, яйца, бобовые, овсяные отруби, тыквенные семечки, сыр.

Во время стресса падает уровень магния. Восполнить его нехватку помогут орехи, гречка, овсянка, бобовые, морская капуста, бананы, шпинат.



Витамин В5, или пантотеновая кислота также поможет при стрессе. Он содержится в куриной печени, грибах, лососе, авокадо, йогурте.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).