Какие позы не подходят для здорового сна (17.09.2020)

Эксперты подсказали, какие позы не подходят для здорового сна. Оказывается, сон в некоторых позах может даже нанести вред организму, пишет «Пермь Открытая». 

Так, людям с сердечными заболеваниями не нужно спать на левом боку, поскольку в этой позе ухудшается кровообращение.

Сон на животе может привести к болям в пояснице и шее, ведь такая поза для сна для человека считается неестественной.



Для правильного сна важную роль играет подушка. Она должна иметь правильную форму и подходить по высоте. Ещё подушка не должна быть слишком мягкой, чтобы голова и шея находились в правильной позиции.

Самой правильной позой для сна считается положение на спине с повёрнутой в одну из сторон головой. В таком случае сосуды не пережимаются, а мышцы находятся в расслабленном состоянии.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).