Какие привычки помогут похудеть

Специалисты рассказали, какие привычки могут помочь похудеть. Австралийский диетолог Лианна Уорд дала несколько советов тем, кто хочет сбросить пару лишних килограммов, пишет «Пермь Открытая». 

Первое, с чего стоит начать — избавиться от привычки заедать стресс. Вместо этого лучше прогуляться в парке или заняться рукоделием.

Из рациона рекомендуется исключить полуфабрикаты. Добавьте в своё меню авокадо, орехи и оливковое масло. Во время трапезы нужно сконцентрироваться на еде и не отвлекаться на просмотр фильмов или видео.

Не стоит забывать об употреблении овощей — из них можно приготовить вкусные салаты и питательные пюре.

Бывает так, что организм принимает жажду за голод. Поэтому перед перекусом выпейте стакан воды, чтобы проверить, действительно ли вам нужны лишние калории. 

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).