"Пермь открытая", 21.05.2019:
Профессор Российского национального исследовательского медицинского университета им. Н.И. Пирогова Сергей Бельмер назвал продукты, которые способствуют крепкому сну. Эти советы подойдут для тех, кто правильно выстроил свой режим, но так и не может выспаться, пишет «Пермь Открытая».
По мнению специалиста, могут помочь уснуть яства, богатые аминокислотой триптофаном, которая участвует в синтезе гормона сна - мелатонина.
Это вещество можно найти в красной и чёрной икре, а также в миндале, кешью, фисташках и арахисе. Ещё указанное соединение содержится в индейке, курице и говядине.
От бессонницы также помогает стакан тёплого молока.
Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).
Свежее:
Модель Анастасия Костенко пожаловалась на футболиста Дмитрия Тарасова
Рози Хантингтон-Уайтли показала снимки с детьми на отдыхе в Португалии
Марина Юдашкина отправилась в отпуск после смерти мужа