"Пермь открытая", 25.07.2023:
Медицинский психолог Геляна Ширикинова из Психиатрической клинической больницы №13 Депздрава Москвы дала рекомендации о том, как справиться с панической атакой.
Основной приоритет — восстановить нормальное дыхание.
В таких ситуациях можно применить различные дыхательные техники, например, полный вдох-выдох, дыхание в пакет или дыхание по квадрату.
Однако, если это не первая паническая атака и они повторяются, важно обратиться за помощью к специалисту, чтобы эффект от экстренных мер не уменьшался.
По материалам: "Лента.ру"
Основной приоритет — восстановить нормальное дыхание.
В таких ситуациях можно применить различные дыхательные техники, например, полный вдох-выдох, дыхание в пакет или дыхание по квадрату.
Однако, если это не первая паническая атака и они повторяются, важно обратиться за помощью к специалисту, чтобы эффект от экстренных мер не уменьшался.
Свежее:
Модель Анастасия Костенко пожаловалась на футболиста Дмитрия Тарасова
Рози Хантингтон-Уайтли показала снимки с детьми на отдыхе в Португалии
Марина Юдашкина отправилась в отпуск после смерти мужа