"Пермь открытая", 19.07.2023:
Диетолог Ирина Писарева рекомендует людям после 50 лет сократить потребление красного мяса и отдать предпочтение курице, индейке и перепелке.
Ведь недостаток белка может привести к провисанию и старению кожи, поэтому полностью исключать его из рациона не стоит.
Она также советует увеличить потребление рыбы и морепродуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, которые благотворно влияют на нервную деятельность, память и внимание.
Важно добавить больше кальция в рацион для поддержания костей и суставов, особенно после 50 лет.
По материалам: https://news.ru/
Ведь недостаток белка может привести к провисанию и старению кожи, поэтому полностью исключать его из рациона не стоит.
Она также советует увеличить потребление рыбы и морепродуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, которые благотворно влияют на нервную деятельность, память и внимание.
Важно добавить больше кальция в рацион для поддержания костей и суставов, особенно после 50 лет.
Свежее:
Модель Анастасия Костенко пожаловалась на футболиста Дмитрия Тарасова
Рози Хантингтон-Уайтли показала снимки с детьми на отдыхе в Португалии
Марина Юдашкина отправилась в отпуск после смерти мужа